직업: 스킨 케어 매니저
연령대: 30대
운동의 목적 : 체중관리/체중/유지
운동경력 : 약 7년
수업 기간: 약 4년 수업
첫 만남은 다이어트 운동(심장+근력)이었고, 유산소 운동이 싫다고 해서 그때부터 풀 근력 운동으로 전환했다.
다이어트는 따로 건드리지 않고 개인이 적응하도록 권장합니다. 개인 연습을 전혀 안해서 일주일에 3~4회 수업을 해요.
현재는 3분할(가슴/등/하체)로 수업을 진행하고 있으며, 서로 다른 운동을 하는 대신 한 수업당 1~2가지 운동을 집중적으로 지도하고 있습니다. 2021년, 난생 처음으로 “바디프로필 하고 싶지 않니?”
약 3개월 미만의 기간에 다이어트 진행. 매주 월요일 코스는 주기적으로 영양 체크, 체중 변화, 인바디 체크로 변경됩니다.
(운동강도 및 식이/컨디션 체크) 아마도 목의 상태(승모근 통증)가 원래 좋지 않았는데 다이어트를 하면서 승모근으로 내려오는 통증이 점점 심해졌습니다. 현재 직업(스킨케어매니저) 때문인지도 모르겠다. 이 때문에 목 가운데 통증을 완화하기 위해 스트레칭을 하면서 운동을 계속한다.
다행히 사진도 잘 찍고 꽤 만족스러워서 뿌듯하네요 🙂
현재 체중과 체형을 유지하기 위해 트레이닝을 하고 있지만 차후에 다른 바디프로필을 제안할 계획입니다.
1:1 개인 PT요청
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